こんにちは🌟いつもみどりの鈴デイサービスセンターのブログを

ご覧頂き誠にありがとうございます😊介護職員の澤井です🍀

上村なつき先生によるヨガ教室が開催されました🧘‍♀️✨

本日は、おへそ辺り「たんでん」を意識することを大切に頑張って参りましょう🌟

🌿無理をなさらないで…心と身体を一つにして始まります…🌿

ヨガでは普段使わない筋肉を使いましたので、筋肉を解します。

筋肉痛防止の為に、腕を上げて下に下げていきます。「ブラブラブラ〜」と

お声に出すと楽しいです🌟恥ずかしさはあります😆

手を👌の形にして（オーリング）にして深呼吸します

最後は「シャンティ」（ハッピー・幸せ・感謝）を3回唱えます。

①自分　②仲間　③地球に感謝します。

来月は天気がよければ外でのヨガ教室実施です🌟お楽しみに😊

❇︎掲載しております写真は、ご利用様およびご家族様に掲載許可をいただいております。