ヨガ教室
こんにちは🌟いつもみどりの鈴デイサービスセンターのブログを
ご覧頂き誠にありがとうございます😊介護職員の澤井です🍀
上村なつき先生によるヨガ教室が開催されました🧘♀️✨
本日は、おへそ辺り「たんでん」を意識することを大切に頑張って参りましょう🌟
🌿無理をなさらないで…心と身体を一つにして始まります…🌿
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ヨガでは普段使わない筋肉を使いましたので、筋肉を解します。
筋肉痛防止の為に、腕を上げて下に下げていきます。「ブラブラブラ〜」と
お声に出すと楽しいです🌟恥ずかしさはあります😆
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手を👌の形にして(オーリング)にして深呼吸します
最後は「シャンティ」(ハッピー・幸せ・感謝)を3回唱えます。
①自分 ②仲間 ③地球に感謝します。
来月は天気がよければ外でのヨガ教室実施です🌟お楽しみに😊
❇︎掲載しております写真は、ご利用様およびご家族様に掲載許可をいただいております。